Тренировки в тренажерном зале эффективны и полезны лишь в случае грамотно и правильно подобранной программы. При выборе стоит учесть много факторов, таких как состояние здоровья, физическое состояние и ваши цели. У вас есть прекрасная возможность подобрать план тренировок в зависимости от желаемого результата.
Для начала вам необходимо определиться для чего вы идёте в тренажёрный зал и какого результата хотите достичь. Затем заполняете анкету, отвечаете на вопросы о состоянии здоровья, физической подготовке и личных целях. Я обрабатываю полученную информацию, в кратчайшие сроки предоставляю вам обратную связь и подбираю план тренировок наиболее подходящий для вас.
Разновидности программ для тренажерного зала:
1. Снижение веса и уменьшение объёмов. Этот план тренировок поможет вам безвозвратно и эффективно избавиться от лишних сантиметров, обрести мышечный тонус и подтянутое здоровое тело.
2. Корректировка форм и построение рельефа. Обычно это является вторым этапом, когда вы желаете создать соблазнительные спортивные формы. Тогда стратегию тренировок нужно менять. Красивые, подтянутые, рельефные мышцы выглядят привлекательно и сексуально.
3. Набор мышечной массы и увеличение силы. План тренировок способствуют росту мышц и отдельных мышечных групп. Здесь особенно важна правильная техника выполнения упражнений в тренажёрном зале, чтобы не навредить здоровью и избежать травм.
Получая доступ к программе для вас открываются планы тренировок с подробным описанием техники упражнений, количества повторений и подходов, фото и видео материалы. Тренируясь, вы фиксируете вес и делаете заметки в личном дневнике тренировок. Вы не остаётесь один на один с тренировочной программой, в любой момент вы можете задать мне интересующий вопрос.
Для каждой программы я предоставляю основные рекомендации в рационе питания. И при этом для более качественного и быстрого получения результата я рекомендую приобрести индивидуальный план питания, который я составляю учитывая ваши пожелания и предпочтения в продуктах.
Так же я предоставляю интересные и разнообразные программы кардио-тренировок. Их можно выполнять в дни силовых тренировок, или же в отдельные дни. Кардио-программы тренируют вашу выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Теперь, когда вы имеете общее представление о тренировках в зале, всё что вам нужно - это действовать! Определитесь с целью, зарегистрируйтесь и заполните анкету.
Я подберу для вас наиболее подходящую программу тренировок в зале и помогу вам создать идеальную версию себя!
ПРОГРАММА ДЛЯ ЗАЛА:
