А что по-сладкому?

Реалии сегодняшнего дня в том, что на каждом шагу и в каждом заведении огромный выбор вкусняшек и десертов. Они украшают витрины магазинов и кафе своим креативным, вкусным и аппетитным видом. Маркетинг отлично работает в этом направлении, красиво презентуя и располагая вкусняшки в «нужных» местах, чтобы неосознанно взгляд был направлен на определённый товар и рука тянется покласть всё это в корзину. А то, что куплено и принесено домой, не останется без внимания. 

И таким образом, день за днём проигрывается один и тот же сценарий - незаметно для нас самих, мы приобретаем «вкусную» привычку. Теряется истинная ценность сладостей и тортов - праздность. Ведь десерт это то, чем мы можем побаловать себя на какой-то праздник и сделать этот день особенным. На регулярной основе в сладостях нет необходимости, а даже наоборот. В основном все мы знаем что сладкое кушать вредно для фигуры, а на сколько это вредно для нашего здоровья  задумываемся редко. Я расскажу вам, что происходит с организмом при систематическом употреблении сладкого.

Употребляя сахар, в желудке активизируется кислотная среда и если это случается постоянно, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и происходит сбой всех внутренних процессов в организме. 

Что происходит в организме, когда вы часто кушаете сладости? 

 1. Резкое повышение уровня глюкозы в крови. Смотрите, как это работает. Когда вы скушали что-то сладкое идёт резкий скачок глюкозы. Через короткое время будет такой же резкий упадок уровня сахара в крови. А это значит, что после короткой эйфории, после вкусного десерта, приходит упадок сил и ухудшение настроения. И снова возникает потребность в очередной «дозе» сахара, но уже в большем количестве, потому что тот же объём сахара уже не способен создать такой инсулиновый скачок. Получается вы попадаете под зависимость.

 2. Запоры. Когда нарушается перистальтика кишечника и если в 10 утра мы выбегаем в мир по делам и «несём всё с собой», то начинается обратное всасывание токсинов в кровь и химия тела значительно ухудшается. 

 3. Сахар способствует вымыванию кальция, т.е он не усваивается. Именно поэтому сейчас заболевание остеопороз (хрупкость костей, увеличение  пористости кости) достаточно распространено у людей в возрасте от 28 лет. А медициной принято считать, что это заболевание пожилых людей. 

4. Ухудшается состояние тела. Регулярное превышение потребления сахара влияет на состояние качества кожи тела и лица. Она становится более дряблой и появляются высыпания. Это всё по умолчанию приносит дискомфорт. Вряд ли вы бы хотели выглядеть менее привлекательно, правда?

  5. Самообман и зависимость от серотонина и дофамина - гормонов радости. Проще скушать сладенькое, для того чтобы активизировать эти гормоны, чем создать новый опыт, приятные переживания и эмоции, что даст тот же эффект, но ещё более яркий и полезный для тела и души. 

И это далеко не весь список о влиянии сахара на организм. 

Что же с этим делать? 

На самом деле, если вы так любите сладкие вкусняшки, выход есть, чтобы избежать всех этих проблем. Все просто! Так как это всего лишь привычка, то необходимо на 21-25 дней отказаться от сладкого (оставив немного фруктов). Первые 3-5 дней возможен дискомфорт, может быть сложно, но это прекрасная возможность поразмышлять, а чего же хочется на самом то деле, каких эмоций и событий. И стремитесь воплотить это в своей жизни. Тогда энергия и мысли пойдут в направлении реализации настоящих желаний, а не о пагубном заедании вкусняшками. 

Я не призываю полностью отказаться от сладкого. Сладости оставляем для праздничных дней и осознанного желания той самой шоколадки 2 раза в месяц😉.